Ti senti giù ed hai bisogno di energia? Ecco i 5 tibetani: il rito che tutti stanno facendo per sentirsi meglio. Provalo subito!
Queste temperature così torride, ci fanno sentire spesso prive di energia e un po’ di morale. L’unica cosa che ci verrebbe da fare è stare sdraiate sul letto con il condizionatore puntato addosso, ma non sempre sembra essere la soluzione adatta. Nonostante le energie sembrano ormai averci abbandonato, è sempre bene tenere il corpo in movimento, seppure nella nostra casa (piuttosto che andare in palestra). In questo modo riprenderemo immediatamente l’energia persa.
Tra i tanti esercizi perfetti per riprendere energia, non possiamo non conoscere i 5 tibetani, il rito che sta facendo impazzire tutti e sta spopolando sul web. Siamo certi che dopo averlo provato sarete pieni di energia e carichi per affrontare la giornata. Vediamoli insieme di seguito.
Desideri riprendere energia? Metti in pratica i 5 tibetani e sarà un successone!
Sappiamo bene che con questo caldo davvero anomalo e torrido, la voglia di alzarci al mattino ed andare in palestra, non c’è proprio. Piuttosto è meglio cercare qualche esercizio comodo e tranquillo da fare a casa. Sicuramente in questo periodo tutti ci sentiamo un po’ stanchi e spossati e l’unica cosa che desideriamo è stenderci sul divano e rilassarci. Ma al contrario potremmo utilizzare alcuni esercizi ben specifici per riprenderci da questa situazione e riprendere le energie precedentemente sprecate. Sicuramente uno degli ‘sport’ da utilizzare sono i 5 tibetani. Vediamo insieme in cosa consistono.
I 5 tibetani consistono in:
- La ruota: questo esercizio deve essere ripetuto per un massimo di 12 volte e consiste nel mettersi in piedi con le gambe leggermente divaricate, alzare le mani oltre le spalle e i palmi rivolti verso il basso e roteare fino a quando si riesce.
- L’angolo: il secondo esercizio consiste invece nel sdraiarsi a terra, con le gambe lungo il pavimento e le braccia lungo i fianchi, cercando di chiudere le dita delle mani. Inspirare alzando la testa verso il corpo e le gambe verso il ventre, formando un angolo retto; espirare abbassando entrambe.
- Il ponte: il terzo invece consiste nel sdraiarsi su un tappetino, a terra ed avere i talloni accanto ai glutei. Inspirare sollevando il bacino ed espirare abbassandolo, senza mai toccare terra.
- L’arco: il quarto consiste nel mettersi in ginocchio su un tappetino, portare le braccia dietro e i gomiti lungo la schiena ed espirare portando la testa in avanti, mentre inspirare portando la testa indietro.
- La montagna: il quinto ed ultimo consiste nel mettere le braccia in avanti, con i palmi rivolti verso il pavimento, quasi a formare una V con il proprio corpo. Inspirare alzando la schiena, espirare abbassandola.
Questi aumenteranno la nostra energia e soprattutto daranno grande beneficio al nostro chakra.